Nesnívaj svoj život, ale ži svoj sen!

Stále unavená? Čo ak to nie je lenivosť...

12. září 2008 v 14:45 | VIK |  Problémy+riešenia
Únava, ktorá trvá dlhšie ako 6 týždňov, si zaslúži jednoznačne významnú pozornosť. Môže byž varovným signálom, že v organizme sa niečo deje, niečo nie je v poriadku. Podobne ako bolesť nás má varovať. je to signál tela aj duše- človeče- brzdi! Žiaľ, veľmi často v zajatí termínov, úloh nereagujeme. Však ja niečo vydržím, povieme si a pokračujeme v pekelnom tempe. Následky sa skôr či neskôr dostavia. Signál, ktorý telo vysiela, by sme nemali prehliadať. Môže ísť o prepracovanosť, nevyriešený konflikt v rodine či na pracovisku, môže ísť povírusový stav, ale aj o skryté nádorové ochorenie.

Je to diagnóza. Nie lenivosť!

Chronikcá únava je fenomén, ktorý dokáže potichučky, nenápadne ale systematicky zničiť všetko, čo sme si doteraz budovali. Niektorí z pacientov dokonca nemlôžu pracovať, musia si lahnúť a sú odkázaní na cudziu pomoc. Z úspečného človeka, ktorý pracoval s plným nasadením, sa naozaj môže stať doslova mátoha. Chronický únavový syndróm, ale ten naozajstný, ako je zaradený v medzinárodnej klasifikácii diagnóz, to je skutočne závažné a zničujúce ochorenie, ktoré sa prejavuje tak, že človek nevládze urobiť ani pár krokov, leží v posteli, nie je schopný prakticky žiadnej aktivity. našťastie tých prípadov nie je toľko. To, čo bežne laicky nazývame chronickou únavou, ak nie sme schpní vstať z postele, to nie je únavový syndróm. Príčin, prečo sme unavení, je veľa, môže ísť o akékoľvek chronické ochorenie. O chronickej únave možno hovoriť iba vtedy, ak lekári vylúčia iné choroby, ktoré sprevádza veľká únava. ide napríklad o nádorové ochorenie, lymskú boreliózu, cukrovku, nadváhu, psychiatrické choroby najmä depresie, poruchy štítnej žľazy. Najprv treba urobiť diferenciálne vyšetrenia, diagnostiku, vypátrať, z čoho únava pochádza. Chronický únavový syndróm musí spĺňať presne určené krotéria.

Mnohí lekári ju neuznávajú

Nájsť pravú príčinu chonickej únavy je často priam detektívka, mnohí lekári chronický únavový syndróm(CHUS) ako diagnózu dokonca ani neuznávajú, niektorí ním označia aj to, čo ním nie je. Na stanovenie tejto diagnózy musí pacient spĺňať tzv. holmesove kritéria.

Kto je najviac ohrozený

Chronický únavový syndróm postihuje najčastejšie ženy vo veku 25 až 45 rokov. Ohrozené sú najmä citlivé, úzkostlivé ženy a najmä tí, ktorí sa dlhodobo prepínajú v práci a žijú ustavične v strese. Postihuje ľudí s veľkým zmyslom pre povinnosť, zodpovedných, úzkostlivých, ktorí sú zvyknutí podávať vždy maxilmálny výkon, prepínajú svoje sily a nedokážu alebo nemôžu odpočívať. Na chronický únavový syndróm vraj nikdy neochorejú egoisti a flegmatici.

Únava sa nedá zmerať

Najmodernejšími prístrojmi síce dokážeme zmerať všeličo, ale únavu nie. Z medicínskeho hľadiska je únava subjektívny príznak, problém, ktorý pacient síce veľmi dobre vníma, sužuje ho, ale zmerať sa nedá. V Čechách pôsobí Združenie ľudí postihnutých únavovým syndrómom. Títo ľudia, správajúci sa ako mátohy, sú totiž v skutočnosti veľkí nešťastníci, okolie a často i lekári ich často považujú za hypochondrov. Pacienti, ktrí chodia od ambluncie k ambulancii, sa často cítia ako totálni hlupáci. Ako balzam potom pôsobí, ak si môžu o svojom probléme pohovoriť s podobným nešťastníkom a vymeniť si skúsenosti.

Ako sa to lieči?

Rady lekárov znejú tak banálne ako pri ostatných civilizačných chorobách- zdravý životný štýl, zdravá výživa, žiadne fajčenie, málo alkoholu, pravidelný a aktívny odpočinok, posilňovanie fyzickej kondície a dostatok spánku, prípadná psychoterapia, lebo asi až 15 percent prípadov chronickej únavy ide na vrub psychickým prbolémom, najmä neriešeným osobným konfliktom. Najskôr treba preskúmať denný a spánkový režim pacienta a upraviť ho. Pomôcť by mohla aj fytoterapeutická liečba. Odporúčajú sa prípravky, ktoré čiastočne utlmujú bolesť a zápal a zároveň podporujú odolnosť organizmu. Ide o horčík a zinok, vitamín C, B1, B6,A,E, multivitamínové preparáty s vyváženým obsahom vitamínov, prípravky z nenasýtených mastných kyselín, niektoré aminokyseliny a iné potravinové doplnkly, ako napríklad gél z aloy alebo systémová enzýmoterapia.

Čo ešte pomáha

•Akékoľvek energetické cvičenia, ako je čikung, joga, taiči, páť tibeťanov.
•Zmena stravy: vyskúšajte aspoň jeden mesiac len surovú zeleninu vo forme šalátov, teda nič iné len zeleninu, trochu olivového oleja, morskú soľ a minerálky.
•Prímajte zvýšené množstvo minerálov v tabletkách, jód a antioxidanty (vitamín A,C,E a selén).
•Zmeňte režim dňa, pridajte večerbú prechádzku, aspoň 30 minút.
•Spať chodťe skôr ako obyčajne, o desiatej by ste mali byť už v posteli.

OTESTUJTE SA!

Akú veľkú záťaž na seba nakladáte?
•Kladú na vás veľké nároky v práci?
•Cítite veľkú pracovnú zodpovednposť?
•Fajčíte alebo pijete denne alkohol?
•Pracujete viac ako osem hodín denne?
•Jete málo ovocia a zeleniny?
•Športujete len výnimočne?
•Spíte menej ako 6 hodín?
•Trpíte často infekciami?
•Ste žena?
Výsledok: Ak odpoviete trikrát áno, môžete si byť istá vysokým rizikom rozvoja únavy.

Mám naozaj chronický únavový syndróm?

Na posúdenie závažnosti CHUS majú lekári tzv. veľké a malé Holmesove kritéria.
Veľké kritéria:
•Náhla a opakujúca sa únava, ktorá zníži doterajšiu aktivitu asi o 50 percent a trvá dlhšie ako 6 mesiacov.
•veľké vyčerpanie, absolútna strata výdrže
•nevysvetliteľná svalová slabosť, bolesti svalstva a únava po záťaži, ktorú človek predtým bez problémov zvládal.
Malé subjektívne kritéria:
•zvýšená teplota (37,3 až 38 stupňov)
•bolesti hlavy ( najčastejšie v oblasti čela a za ušami)
•dlhodobé bolesti v hrdle
•zväčšenie a zvýšená citlivosť lymfatických uzlín (zvyčajne na krku)
•zimnica
•svalové bolesti spontánne aj na dotyk
•zápcha a poruchy sexuálnych funkcií
•migrujúce bolesti malých aj veľkých kĺbov, sčervenanie, bez opuchov (bez patologického rontgenového nálezu)
•poruchy spánku v zmysle skorého budenia- typicky okolo tertej ráno
•svetloplachosť, ťažké sústredenie sa , porucha zapamätania, poruchy videnia, podráždenosť, napätie, pocity vnútorného nepokoja a strachu
•depresie
Objektívne kritéria(tie, ktoré si môže lekár opakovane overiť):
•zvýšená teplota
•zápal nosohltanu
•bolestivé či zväčšené lymfatické uzliny.
Na to aby lekár začal uvažovať, že máte CHUS, musí pacient spĺňať apoň 2 veľké a 6 malých a 2 objektívne kritéria. Alebo 2 veľké a 8 malých kritérii.
 

2 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Aliya Aliya | Web | 20. července 2017 v 11:53 | Reagovat

Každý z nás tak či onak aspoň raz tvárou v tvár s akciami, ktoré sľubujú veľké ocenenie - televízory, autá, chladničky alebo iPhone7. Ale je to naozaj - získať zdarma iPhone? Detailov WEB!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama