Nesnívaj svoj život, ale ži svoj sen!

IN s wellness

25. listopadu 2008 v 15:31 | Prebraté z Rimmel.sk |  Welness a masky
Počula si už o wellness? Názov pochádza z anglického slova well-being, v slovenčine to znamená cítiť sa dobre, byť vo fyzickej a psychickej pohode. Wellness vychádza z ideálov starovekej Antiky, presnejšie z Kalokagátie, ktorá spája princípy krásy ducha a tela. Ide o nový životný štýl, ktorý je skutočne IN. A aby si aj ty bola IN s wellness, mala by si sa začať harmonicky rozvíjať v štyroch oblastiach:

1. Správna výživa
Podľa wellness by si mala jesť zdravo, kvalitne a s pôžitkom. Kvalitná výživa, ktorú dodáš telu každý deň v pravidelných intervaloch, bude mať vplyv na tvoju dobrú kondíciu. A nielen to. Spomalí aj proces starnutia, pomôže ti kontrolovať tvoju váhu, predchádzať chorobám a oveľa lepšie sa ubrániš stresu.

2. Optimálna váha
Optimálna váha s wellness znamená udržať si pomer medzi telesným tukom a telesnou hmotou, ako sú kosti, svaly, orgány a telové tekutiny. Optimálna váha každého je iná. Dosiahneš ju tak, že budeš dbať na rovnováhu medzi príjmom a výdajom energie. Najdôležitejšie je zdravo jesť a zdravo sa hýbať!

3. Dostatok pohybu
Nezabúdaj, že pohyb prospieva tvojej telesnej zdatnosti a psychickej odolnosti. Tvoj organizmus potrebuje dostatok aktivity, aby jeho pohybové ústroje boli v dobrej kondícii. Ale aj tu platí pravidlo, že nič sa nemá preháňať!

4. Kontrola stresu
A v neposlednom rade sa musíš naučiť kontrolovať stres, pretože vo vypätých situáciách je tvoj organizmus zaťažený a spotrebováva veľké množstvo energie a živín. A nielen to, stresom trpí aj tvoje zdravie a duša. Preto by si sa mala naučiť relaxovať. Nájdi si miesto, kde sa cítiš skvele. Zhlboka sa nadýchni a nechaj mysľou prechádzať len príjemné myšlienky. Zájdi si na masáž a nezabudni, že najlepším priateľom tvojej psychiky je kvalitný spánok!
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama