Nesnívaj svoj život, ale ži svoj sen!

Únor 2009

Prečo jesť BIO

27. února 2009 v 17:07 | Prebraté z Rimmel.sk |  Správna životospráva
Patríš medzi tých ľudí, ktorým skutočne záleží na tom, čo jedia? Zaujímaš sa v obchode o to, odkiaľ jednotlivé výrobky pochádzajú? Máš rada prírodu a zvieratá? Tak to určite poznáš BIO potraviny. Jesť výrobky s týmto označením je životný štýl ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie a psychickú pohodu a nie sú ľahostajní voči prostrediu, v ktorom žijú.

Čo sú to biopotraviny

Biopotraviny sú potraviny rastlinného alebo živočíšneho pôvodu vyrobené z produktov kontrolovaného ekologického poľnohospodárstva. Obaly bioproduktov sú označené grafickým znakom BIO, prípadne jeho schválenými modifikáciami a nápisom "Produkt ekologického poľnohospodárstva". Môžeš si ich kúpiť priamo na farme, v bio obchodoch, ale aj v niektorých sieťach predajní. Cena biopotravín je zatiaľ bohužiaľ vyššia než cena bežných potravín, ale ich chuť je výrazne lepšia.

8 dôvodov prečo jesť biopotraviny

• Biopotraviny sú zdravé, obsahujú vitamín C, minerály a antioxidanty.
• Vyznačujú sa vysokou kvalitou, výraznou a nefalšovanou chuťou.
• Bio ovocie a zelenina majú dlhšiu trvanlivosť, pretože rastú pomalšie a obsahujú menej vody a viac sušiny.
• Bioprodukty neobsahujú chemické prídavné látky a nebezpečné éčka.
• Neobsahujú umelé hnojivá, chemické prípravky, postreky, hormóny ani umelé látky.
• Biopotraviny pochádzajú z dôveryhodných zdrojov.
• Starostlivosť o zvieratá je pre ekologických farmárov vždy na prvom mieste.
• Ekologické poľnohospodárstvo má pozitívny vplyv na rozmanitosť fauny a flóry, produkuje menej oxidu uhličitého a menej nebezpečných odpadov.

Viac informácií nájdeš na internetových stranách www.bio.cz, www.bio-potraviny.cz alebo aj na www.bio-life.cz.

Rande pod lupou!

21. února 2009 v 21:55 | VIK |  Chalani
Si nervózna? Trasú sa ti kolená? Kľud! Je to LEN rande! Párkrát sa zhlboka nadýchni, mysli na to, ako ho miluješ... a do toho!

Prvé rande nie je maličkosť, a pokiaľ chceš, aby dopadlo čo najlepšie a vaše zapozeranie mohlo pokračovať ďalšími schôdzkami, treba sa patrične pripraviť. Buď iniciatívna a zariaď, aby na teba len tak nezabudol!

Mysli pozitívne!

Pre schôdzkou sa snaž myslieť pozitívne a nevymýšľaj žiadne katastrofické scenáre. Nechystáš sa na popravu, ale stretnutie s niekym, kto ťa zaujíma, koho zaujímaš ty, a obaja dúfate, že sa s toho vykluje niečo viac. Rozhodne zabudni na problémy, ktoré momentálne riešiš, tie zo sebou neťahaj! Odožeň zlé myšlienky, Pretože ON musí mať pocit, že sa skvelo bavíš. Uvoľni sa a skús sa naladiť na rovnakú vlnu ako on. A nezabudni -KEEP SMILING! Depkáre nemá nikto rád!

http://i.pravda.sk/08/073/skcl/P20248d09_21_muska.jpg

Čím začať?


Nalíč sa!

Pokiaľ chceš predsa len vylepšiť dary matky prírody, zvoľ make-up, riasenku a lesk na pery- dokážu divy!
Pred schôdzkou chce každé dievča vyzerať dobre. Treba naňho urobiť DOJEM. V kritických chvíľach dievčatá siahajú po líčidlách a snažia sa zo seba urobiť niekoho úplne iného. Takže tu pozor! Pokiaľ ťa poznal nenalíčenú alebo len s minimálnym make-upom, neprežeň to ani v túto chvíľu. Na zmaľovaný plagát asi veľmi zvedavý nebude. A pokiaľ sa pre líčenie rozhodneš, daj si na ňom záležať a venuj mu viac času. Rýchlo odbytí make-up je málokedy efektní a príliš silné líčenie miesto skrášlenia skôr oškaredý. Pokiaľ si chceš nalíčiť viečka, zvoľ radšej jemné a nenápadné farby (ružová, béžová, hnedá). najefektnejšie sú riasi starostlivo vytvarované klieštičkami a zvýraznené riasenkou. A čo pery? Rozhodne zabudni na výrazné a krikľavé rúže! Miesto toho nanes jemný lesk alebo balzam na pery. Výsledok? Plnšie pery, zuby bez stôp po rúže a koniec obavám, že z neho pri prvom bozkávaní urobíš klauna a z jeho oblečenia materiál pre čistiarnu. Na záver sa nezabudni navoňať nežnou dievčenskou vôňou.

http://www.kosmetika-zdravi.cz/image.php?productid=3251http://3.bp.blogspot.com/_K5ELjYPePCI/SVjXLUkHnJI/AAAAAAAAAxs/TqQNXdgm9XU/s400/rimmel+sexy+curves+mascara.jpghttp://4.bp.blogspot.com/_RMM5j0PrdB0/SU6L-Jvv_FI/AAAAAAAAAPk/bC-7cdOImDI/s400/thumbnail+3,99.jpghttp://1.bp.blogspot.com/_id_o9jPp9bg/R14Iz1nhixI/AAAAAAAAAgQ/dq_HzCagiXc/s320/roxy_perfume.jpg

Môžeš vyskúšať!

- Rúry sú najpopulárnejší džínsový strih. Vypasované nohavice zvýrazňujú tvar nôh a naviac zoštíhľujú a predlžujú postavu.
- Úzke sukne, najlepšie zo zvýšením pásom, vypadajú síce roztomilo, ale keď ich doplníš vysokými kozačkami, sú totálne sexy.

- Svetríky s trištvrťovými rukávmi sú ako stvorené k vrstveniu. Vyber si pod ne tričko s dlhým rukávom vo výraznej kontrastnej farbe.
- barety a čapice sú super módnym doplnkom, ktorý len tak z módy nevýde. Hodí sa skvelo k svetru, džínsam aj k niečomu elegantnejšiemu.

TIP: Dvakrát si rozmysli, než si na rande obuješ ihlové podpätky. Pokiaľ také topánky denne nenosíš, buď opatrná, lebo si pred chlapcom ,,trhneš,, parádnu hanbu, až mu spadneš k nohám. A ak tvoj miláčik nepatrí k vysokým týpkom, postaráš sa mu o pekný komplex.
http://img.cas.sk/img/4/article/203142_lenka-soosova-eurokalkulacka-nakupy-nakup-nakupovanie.jpghttp://213.215.107.130/diva/images/stories/Animacie/nakopovanie_zeny_animacia_2.jpg

Rande od A po Z


O čom sa rozprávať?

Čo je nového? Znie to dosť banálne, ale treba nejak začať. Krátky a nezáväzný pokec o posledných akciách je najlepší spôsob, ako sa uvoľniť.
Aké sú tvoje koníčky? Chalani obvykle veľmi radi hovoria o tom, čo ich zaujíma. Po zadaní takej otázky treba samozrejme počítať aj s dôsledkami. Pokiaľ sa tvoj krásavec rozrozpráva o F1 alebo počítačovom programe, ktorý práve vymyslel, znášaj to v kľude a snaž sa ho vnímať, aby ťa prípadnou otázkou nenačapal na slivkách a nezistil, že ho vôbec, ale vôbec nevnímaš!
Vieš o tom že... pred vašou schôdzkou sa ti tiež vyplatí trochu posurfovať po nete. určite nájdeš veľa zaujímavých stránok a noviniek, ktoré zachránia situáciu vo chvíle, keď medzi vami nastane rozpačité mlčanie.
Nehovor, že máš tiež rád... Behom vášho rozprávania je tiež dobré občas zdôrazniť, že vás niečo spojuje, aj keby to bola napríklad len slabosť pre čokoládovú zmrzlinu alebo kriminálni seriál.
Bože, to je nuda... POZOR! Taký výrok si nechaj len pre prípad, že s tím chalanom už ďalej nepočítaš! Pokiaľ mu chceš len naznačiť, že by ta mohol konečne pobozkať alebo zmeniť tému, zvoľ citlivejšiu poznámku:-)
http://www.exil.sk/site/media/sita/newsid_4364.jpg

To správne miesto?

-Na začiatku je najvhodnejšie vybrať nejakú neutrálnu pôdu. Kino je pomerne dobré miesto, samozrejme pod tou podmienkou, že máte radi podobné filmy. prechádzka? Tiež fajn! Len aby zrovna v deň schôdzky prialo počasie. Pokiaľ obidvaja radi rozprávate, najlepšia bude nejaká pizzeria alebo kaviarnička. A pokiaľ nieste veľmi zhovorčivý, ale zato radi trsáte, chodte napríklad na disko. Dôležité je, aby ste sa cítili dobre, a to obidvaja! Nie je nič horšieho ako schôdzka na mieste, kde to jednému z vás nesedí a po čase to radšej zabalí, než aby sa trápil ďalej.

-Pokiaľ ťa tvoj objav pozve niekam do reštaurácie napríklad na obed, máš samozrejme príležitosť sa najesť na jeho účet, ale kľudne mu môžeš navrhnúť spoločné platenie napol, aby si sa nejak nezaväzovala. Pokiaľ chceš urobiť dobrý dojem, snaž sa jesť tak, aby si si nezamazala ústa, a príliš sa nenapchávaj, to nepôsobí dobrým dojmom. Chalani ale nemajú radi ani presný opak, takže mu hneď nerozprávaj, že si na diete, a pokiaľ ťa chce na niečo pozvať, tak si vystačíš s mrkvovým šalátom.

http://www.lastplace.com/DOC/Cybpntgs/disco99.jpg

Chovaj sa slušne

No jasné, pôsobí to ako nenávidená poučka pani učiteľky alebo tvojich rodičov, čo? Ale aj napriek tomu je dobré sa aspoň na prvej schôdzke, keď sa ťa bude snažiť prekuknúť, chovať sa čo najlepšie. Dávaj si rozhodne pozor na to, čo hovoríš a robíš, nehraj sa na niekoho, kým nie si, nikoho neohováraj, nehovor vulgárne a nezmyselne nekecaj a nesmej sa bezdôvodne ako blázon! Tím si ho totiž nezískaš. Tiež sa netvár, že je všetko OK, keď ti to nevyhovuje. Situáciu tým len zhoršíš. nezabudni, že preňho si stále ešte veľká neznáma. A pre vlastné dobro mu jasne naznač, ako sa k tebe má chovať a kedy to už preháňa!
http://img.cas.sk/img/4/article/111073_import-teenager-teenageri-nastrocni-laska-priatelstvo-chodenie-rande-drzanie-za-ruky-mladez-nastrocni-laska-priatelstvo-drzanie-za-ruky-mladez.jpg

Prever si ho!

Podrob ho tvrdému prevereniu malým testom, v ktorom ale musíš byť absolútne úprimná!

Ako si sa cítila po návrate z rande?
A. Božsky, bolo to super! (10)
B. V kľude. Mohlo to byť lepšie, ale bolo to poprvýkrát. (5)
C. Masaker. Už nikdy! (0)

Ku komu by si svojho chalan prirovnala?
A. K medvedíkovi Pú (sladučký, ale trochu jednoduchší). (5)
B. K rytierovi na bielom koni (zlomil kópiu o moje srdce). (10)
C. K lordovi Farquadovi ( skrčok zo Shreka). (0)

Akú SMS by si po schôdzke poslala svojej kamarátke?
A. ,,Spravodajstvo z parlamentu by ma asi bavilo viac...´´ (0)
B. ,,Milé stvorenie, ale do ideálu má riááádne ´ďaleko.´´ (5)
C. ,,To sa nedá popísať! To sa musí zažiť!´´ (10)

Keby teraz zavolal a chcel si dohodnúť schôdzku...
A. bez rozmýšľania by som súhlasila. (10)
B. Povedala by som, že si to musím do zajtrajška rozmyslieť. (5)
C. Čože? Nikdy v živote! neexistuje! Nie( Nie a nie! (0)

Riešenie:
0-10 bodov
Ušetri si ďalšie problémy a už sa s ním nestretávaj. Môžeš si byť viac ako istá, že to nie je ten vysnený chalan, na akého čakáš.
15-25 bodov
Ťažko povedať, čo sa s toho vykluje, ale treba testovať ďalej. Preto ale musíš risknúť aj druhé rande. potom sa ukáže!
30-40 bodov
Gratulujeme! Stretla si super chalana, s ktorým sa dá do budúcnosti počítať! Ďalšie rande ti samozrejme vrelo doporučujeme.

A čo ďalej?

Prvú schôdzku máte za sebou! teraz je čas na telefón buď s ďalším pozvaním na rande, alebo na stručný, rýchly koniec...
Máš za sebou náš testík s výsledkom? Asi áno, takže ak ti ten chalan nevyhovuje, buď k nemu otvorená. S úprimnosťou to ale nepreháňaj. Miesto ,,Takých ako ty môžem mať na každom prste dvadsať´´ alebo ,, S ťažkými frajermi nechodím´´, mu radšej povedz: ,,Si milý a bolo mi s tebou fajn, ale na chodenie to asi nebude.´´Chalan skôr prehltne fakt, že to medzi vami neiskrí, ako to, že je pre teba úplná nula. Pokiaľ si si ale istá, že sa ti ten týpek fakt páči, a túžiš s ním v známosti pokračovať, je to trochu zložitejšie. Etiketa rande vraví, že po schôdzke by ti mal ON dať číslo svojho mobilu a umožniť ti tak rozhodnúť sa, či ho ešte chceš vidieť, alebo nie. Drž sa ale vzadu- on nemusí nutne vedieť, že ho strááášne miluješ a veľmiiiii ti na ňom záleží! Stačí, keď mu pošleš stručnú SMS a navrhneš mu schôdzku. Pokiaľ ti hneď neodpíše, nespanikár a dopraj mu trochu času. Pokiaľ ho hneď po piatich minútach zasypeš SMS typom: ,,prečo to sakra neberieš?´´ alebo ,,Ja som vedela,že pre teba nie som dosť dobrá!´´, len sa zbytočne zhodíš a možno ho naozaj vydesíš tak, že už neodpíše.

Pokiaľ ti chalan jasne naznačí, že vo vzťahu nemieni pokračovať, radšej rezignuj. neskúšaj ho násilím obšťastňovať svojou častou a nápadnou prítomnosťou všade, kde sa objaví aj on. netlač na pílu, nepíš mu, ani si nevylievaj srdiečko. láska buď je, alebo nie je. Zostali by ti len oči pre plač a urazená ješitnosť. Miesto toho sa radšej porozhliadni po niekom lepšom.
http://img.cas.sk/img/4/article/279347_import-telefonat-telefon-rozhovor-volanie-telefonovanie-telefonat-telefon.jpg

Bolo to To najlepšie rande:-)

všetko prebiehalo podľa plánu? Výborne! je čas na Ďalší krok!
Nezabudni, že hneď nasledujúce ráno nie je vhodný termín na ďalšie rande. Za prvé: môže sa cítiť naháňaní a za druhé: trochu ho potráp! nech už sa mu po tebe tiež trochu cnie. Počkaj aspoň 2 až 3 dni. Samozrejme si s ním môžeš medzitým telefonovať alebo písať, ale nesnaž sa byť príliš vlezlá a nebombarduj ho svojimi citmi. nech sa na displej mobila díva s nádejov, že je to SMS od teba, a nie s hrôzou, že mu zase zaplníš pamäť telefónu milostnými správičkami.
http://www1.istockphoto.com/file_thumbview_approve/400970/2/istockphoto_400970_two_hearts.jpg

Arómaterapia

18. února 2009 v 17:56 | Prebraté z Rimmel.sk |  Welness a masky
Určite si už počula o arómaterapii. Ale vieš, v čom presne tkvie jej čaro? Arómaterapia je terapeutické ošetrenie, ktoré podporuje zdravie, poskytuje úľavu pri záťaži a strese a harmonizuje telesné a duševné pochody. Arómaterapia sa využíva v lekárstve, pri masážach, ale môžeš si ju vyskúšať aj doma.

Na akom princípe arómaterapia funguje?

Arómaterapia využíva prírodné éterické oleje (silice), ktoré sa ľahko rozpúšťajú v rastlinných olejoch, a to predovšetkým v mandľovom a sezamovom oleji alebo aj v alkohole, mede a mlieku. Vhodne volené éterické oleje ti pomôžu uľaviť od bolesti, posilnia tvoju imunitu, alebo pôsobia ako prevencia proti vzniku niektorých chorôb. Arómaterapia dokáže ovplyvniť aj psychiku a emócie, napr. zmyselné masáže môžu obohatiť milostný život. Arómaterapia sa najčastejšie využíva pri masáži, ďalej pri inhalácii, rozprašovaní, do kúpeľa a na obklady. Z éterických olejov sa vyrába kozmetika vo forme gélov, mastí a krémov. Viac informácií nájdeš na www.aromaterapie.cz alebo na www.aromaterapie.info. Ale osobne odporúčam stránku s kozmetikou Saloos a aromaterapio www.saloos.estranky.sk

Ako pôsobia jednotlivé silice?

• Jazmín povzbudzuje činnosť srdca, pomáha pri potení a pôsobí antidepresívne.
• Levanduľa upokojuje, používa sa pri nespavosti, bolestiach hlavy, migréne, chrípke a znižuje krvný tlak.
• Eukalyptus uľavuje pri dýchacích ťažkostiach, podporuje koncentráciu a čistí vzduch.
• Citrón má osviežujúce účinky, pomáha pri duševnej námahe a aj pri bolestiach hlavy.
• Medovka dokáže znížiť horúčku, je dobrá na migrénu, na nespavosť, pri menštruačných bolestiach a znižuje krvný tlak.
• Mäta pieporná má povzbudzujúce účinky, zmierňuje dýchacie ťažkosti a nevoľnosť a tíši bolesti.
• Majoránka upokojuje nervy, tlmí bolesti hlavy, pomáha pri nachladení a astme.
• Rumanček má protizápalové účinky a zvyšuje obranyschopnosť organizmu.
• Klinček sa používa pri celkovej slabosti, zahrieva telo, tíši bolesť a odpudzuje hmyz. Vo veľkom množstve môže podráždiť pokožku a je nevhodný pre epileptikov.
• Šalvia má sedatívne a antibakteriálne účinky, tlmí menštruačné bolesti a mierne znižuje tlak.
• Tea tree má antiseptické účinky, používa sa na ošetrenie akné, ekzémov, zápalov pokožky, po poštípaní hmyzom a na opary.
• Zázvor uvoľňuje napätie, pôsobí pri bolestiach hlavy, podporuje potenie, pomáha pri nachladení a reumatizme a bráni tvorbe jaziev.

Naj novinky!!! Sú srdiečkové, sladké a romantické ako sám sviatok všetkých zamilovaných!

17. února 2009 v 16:34 | VIK
1. Relaxačná a ukludňujúca soľ do kúpela Bath Salt Heart (Body Basics, 69 Kč alebo 2,62€)
2. Sprchový gél Srdiečko&Medvedík (Body Basics, 39 Kč alebo 1,53€)
3. Kúpeľový a sprchový gél Dark Chocolate s vôňou čokolády (Oriflame, 89 Kč alebo 3,15€)
4. Rúž Kiss me v troch farbách so zlatými iskričkami (Oriflame, 99 Kč alebo 3,90€)
5. Tvarujúca riasenka Mon Amour pre dlhé a lesklé riasy (Dermacol, 99 Kč alebo 3,90€)
6. Romantické očné tiene Mon Amour v 3 farebných kombináciách (Dermacol, 119 Kč alebo 4,28€)
7. Parfémované kvety do kúpela Volare sa vo vode rozpustia a prevoňajú ju (oriflame, 299 Kč alebo 7,60€)

Svätý Valentín

16. února 2009 v 17:29 | Prebraté z Rimmel.sk
Blíži sa 14. február a ty určite vieš, čo to znamená. V tento deň sa oslavuje sviatok všetkých zamilovaných. Posielajú sa valentínky, nakupujú sa darčeky a zamilovaní sa schádzajú na romantických miestach. Ale vieš, kto to bol sv. Valentín a prečo si ľudia práve v tento deň vyznávajú lásku?

Legendy o svätom Valentínovi

O svätom Valentínovi, ktorý žil v 3. storočí nášho letopočtu, koluje celý rad legiend. Jednou z najznámejších je kresťanská legenda, ktorá popisuje obdobie za vlády cisára Klaudia II. Tento panovník rád a často viedol vojny, ale rímski muži jeho nadšenie nezdieľali a neradi vstupovali do vojska. Podľa Klaudia bol dôvod prostý, nechceli opúšťať svoje ženy a rodinu. Preto zakázal všetky zásnuby a sobáše v celom Ríme. Valentín bol rímsky kňaz, ktorý aj napriek cisárovmu zákazu tajne sobášil zamilované páry. Keď to Klaudius zistil, uväznil Valentína a odsúdil ho na trest smrti. Poprava sa konala 14. februára roku 296. Pred svojou smrťou napísal Valentín milostný dopis jednej žene, a tak vzniklo prvé valentínske prianie.

Druhej legende o sv. Valentínovi sa hovorí pohanská. Odohráva sa tiež v starom Ríme a popisuje Valentína ako cnostného, počestného a múdreho muža. Cisár sa dopočul o jeho múdrosti a pozval ho k sebe. Oficiálne sa Valentín nemohol stať cisárovým priateľom, pretože veril poverám. A tak radšej ubytoval Valentína u mestského prefekta Astoria, kde mal byť tzv. pod kontrolou. Prefekt mal krásnu, ale nevidomú dcéru, do ktorej sa Valentín zamiloval. Astorius ho poprosil, aby sa modlil za dcérin zázrak. Dievčaťu sa skutočne zrak navrátil a o zázračnom uzdravení si rozprával celý Rím. Bohužiaľ pohania odmietli v zázrak uveriť a vtrhli do domu prefekta. Odviedli Valentína a za mestom mu sťali mečom hlavu. Po svojej smrti sa stal sv. Valentín patrónom vernej, čistej a oddanej lásky.

Svätý Valentín vo svete

V Spojených štátoch má sviatok sv. Valentína dlhú tradíciu. Prvé valentínske prianíčka boli vyrobené v 19. storočí, maľovali sa ručne na papieri zo zámoria a zdobili sa ornamentmi, ale aj korálikmi, morskými mušľami alebo sušenými kvetmi a pod. V Anglicku sa medzi ľuďmi hovorilo, že 14. februára si vtáci, predovšetkým holuby a labute, volia svojich partnerov na celý život. V Škótsku sa každý rok usporadúva festival, na ktorom si mladí ľudia losujú z klobúka meno svojho Valentína alebo Valentínky, s ktorou potom majú pretancovať nasledujúci večer. Podľa iného škótskeho zvyku sa Valentínom alebo Valentínkou stane prvý človek, do ktorého v ten deň doslova vrazíš na ulici. Tradíciu sv. Valentína nájdeš aj v Austrálii, kde zlatokopovia utratili nehorázne sumy za valentínske figúrky, alebo v Taliansku, kde sa v období sviatku sv. Valentína konal jarný festival pod šírym nebom.

Tanečný štýl NU SOUL

7. února 2009 v 13:29 | Prebraté z Rimmel.sk |  Fittness zdravie a pod.
Už si počula o novom tanečnom štýle značky Nike nazvanom Nu soul? Ak nie, tak to je škoda. Hovorí sa o ňom, že rozhýbe aj mŕtvolu. Nu soul je dynamická tanečná choreografia, ktorá vychádza z mixu soulu, funku, R&B a hip hopu. Obsahuje celú škálu pohybov od pomalých po rýchle, v závislosti od textu a rytmu hudby.

Kto tancuje Nu soul?

Nu soul môže tancovať každý, kto miluje pohyb, hudbu a rád sa baví. Takže, či si dievča alebo chlapec, vyskúšaj Nike Rockstar Workout (www.nike.com/nikewomen) vo vybraných fitness centrách a tanečných štúdiách. Nemusíš sa báť, že sa na prvej lekcii strápniš. To tempo je také rýchle, že nie je čas nikoho okukovať. Počítaj s tým, že sa poriadne zapotíš a spáliš nejakú tú kalóriu. Na hodinu si nezabudni vziať fľašu s pitím, kvalitnú obuv na aerobik a pohodlné športové oblečenie.

Ako sa tancuje Nu soul?

Nu soul je rozdelený do 4 choreografických blokov. Každý blok obsahuje pohyby na 4 až 8 dôb hudby. Prvý blok je zameraný na rozcvičenie, pri ktorom si zahreješ telo, zoznámiš sa s rytmom a štýlom. Choreografia je založená na slohách, na refréne a na rytme hudby.

Druhý blok je v štýle klasickej americké hodiny tanca a je určený pre tých ostrieľanejších! Inštruktor si berie jedného tanečníka po druhom a tancuje s ním cez parket. V tomto bloku si zahreješ telo a zapojíš svoj vlastný štýl.

Tretí blok má samostatnú choreografiu. Zostava je určená pre jednu skladbu, pri ktorej je dôležitá celková synchronizácia so slohou, refrénom alebo frázou. Môže sa opakovať tak dlho, dokiaľ sa tanečníci nechytia. V tomto bloku sa učíš tancovať a zlepší sa ti aj celková fyzická a psychická kondícia.

Posledný štvrtý blok prináša tzv. upokojenie. Inšpiruje sa pohybmi comba a slúži na pretiahnutie a ukončenie párty v príjemnom duchu. V tomto bloku sa ti začne pomaly znižovať frekvencia tepu, preťahujú sa svaly, dochádza k zotaveniu a pozitívnemu zakončeniu.


Naj novinky!!! Zo sveta vôní a skrášľujúcich vychytávok

4. února 2009 v 12:12 | VIK
1. Telový peeling Gommage douceur pour le corps (Payot, 770 Kč alebo 26,22€)
2. Balzam na zimou popraskané pery Panthenol Forte Lip Balm SPF 15 (Altermed, 49 Kč alebo 1,96€)
3. Paletky Fabulous Colour Palette obsahujú vždy 2x očné tiene+ lesk na pery (Miss sporty, 59 Kč alebo 2,29€)
4. Telový sprej z rady Naturals zo slivkami a nektarinkami (Avon, 149 Kč alebo 5,94€)
5. Riasenka Fabulous Lash Xtra Black s extra čiernymi pigmentami (Miss sporty, 73 Kč alebo 2,76€)

Súmrak (Twilight)

2. února 2009 v 14:59 | VIK |  Filmy, knihy
Videli ste už film Súmrak? Ak nie mali by ste hneď bežať do kina. Alebo si ho môžete pozrieť na www.pozeraj.eu je to zadarmo len si musíte zrušiť limit (72min.) Film je natočení podľa knihy Súmrak od autorky Stephenie Meyerovej bol búrlivo prijatý hneď po vydaní a pritiahol obrovské masy nadšených čitateľov. Hoci je román určený mladšej vekovej kategórii, mnohé čitateľky priznávajú, že román putoval z ruky do ruky, až skončil u babičky. Publishers Weekly označil román za najlepšiu knihu roka, v New York Times získala ocenenie Editor´s Choice a na najväčšom internetovom obchode Amazon.com bola hodnotená ako najlepšia kniha desaťročia. Takže oplatí sa si ho prečítať. Vydaná je už aj dalšia kniha Nov. Zatmenie, tretí diel Twilight ságy, by mal vyjsť v máji 2009. V tomto období vyjde aj slovenská verzia ďalšieho titulu Stephenie Meyerovej, ktorý sa v angličtine nazýva The Host. Vydanie posledného dielu Twilight ságy (Breaking Dawn) je naplánované na október-november 2009 a jeho názov by mal byť Úsvit, ale nie je to ešte potvrdené.

Kultová sága:
Súmrak: Isabella sa zamiluje do tajuplného Edwarda, ktorý skrýva svoje krvavé tajomstvo.
Nov: Edwardom opustená Bella sa vystavuje nebezpečenstvu, je ale zachránená vlkolakmi.
Zatmenie: Bella váha medzi Edwardom, jej krásnym upírom, a vlkolakom Jakobom.
Úsvit: Bella a Edward sa chcú vziať. Bude ju chcieť ale premeniť na upíra?