Nesnívaj svoj život, ale ži svoj sen!

Květen 2009

Rozhýb sa!

14. května 2009 v 8:49 | Prebraté z Rimmel.sk |  Fittness zdravie a pod.
Jar už je v plnom prúde. Slniečko ťa hreje na duši a teraz je načase zahriať si aj telo. Nezabúdaj, že pohyb je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu. Nájdi si vo svojom nabitom programe aspoň 45 minút denne na trocha tej aktivity a uvidíš, ako perfektne sa budeš cítiť a ako super budeš vyzerať.

Pohybom k zdraviu

Aby tvoje telo a tvoja myseľ fungovala na 100%, potrebuješ zdravo, pestro a vyvážene jesť a piť, hýbať sa, vyvarovať sa stresu a spať aspoň 8 hodín denne. Pravidelný pohyb ti pomôže, aby si si udržala psychickú i fyzickú pohodu po celý deň. Zníži sa ti krvný tlak, a tým aj riziko ochorenia srdca a ciev. Zvýši sa výkonnosť dýchacích svalov a pľúc a zníži sa hladina krvného cukru. Pod kontrolou zostane aj hladina cholesterolu v krvi. Pohyb zabraňuje tiež rozvoju osteoporózy, posilňuje svaly a zlepšuje ohybnosť kĺbov. A v neposlednom rade začneš pri vyššom výdaji energie pomaly ale iste spaľovať tuky.

Kurz pre začiatočníkov

Neboj sa sama si priznať, že pohyb nie je práve tvojou silnou stránkou. Každému z nás vyhovuje niečo iné. Ideálne je začať tak, že si nájdeš denne čas na prechádzku. Ak sa nerada venčíš sama, skús naplánovať výlet pre svoju kamarátku alebo chlapca. Možno ich to začne natoľko baviť, že sa budú k tebe pravidelne pridávať. Za čas prejdi na rýchlu chôdzu alebo striedavý beh. Môžeš vyskúšať plávanie, tanec, jazdu na bicykli alebo na kolieskových korčuliach. Ak si potrebuješ pretiahnuť telo a posilniť svaly, zapíš sa napr. na pilates.

Nauč sa odpočívať

A teraz pár dobrých rád na záver. Aj keď tvoje telo potrebuje pohyb, nesmieš zabúdať na jedno jednoduché pravidlo, a to "všetko s mierou". Keď sa budeš cítiť unavená alebo ti bude zle, ihneď prestaň! Nauč sa po každej športovej aktivite odpočívať a relaxovať. Pokračuj pravidelným dýchaním, najlepšie do brucha, doslova si vylož nohy a zatvor oči. Potom už je na tebe, čo ťa dostane do tej správnej pohody, či už hudba, knižka nebo napr. masáž.
http://img.cas.sk/img/4/article/279929_beh-bezanie-sport-sportovanie.jpg

Návšteva nechtového štúdia

13. května 2009 v 8:46 | Prebraté z Rimmel.sk |  Beauty
Nedávno si si mohla prečítať náš článok o tom, ako sa máš správne starať o nechty. Dnes ťa pozveme do virtuálneho nechtového štúdia a predstavíme ti dve základné techniky, ktoré doslova hýbu svetom. Tak sa pekne posaď a nechaj sa rozmaznávať.

Ako si vybrať nechtové štúdio

V súčasnosti sa to vo väčších mestách doslova hemží nechtovými štúdiami. Môžeš si vybrať podľa toho, aké majú ceny, aké je tam prostredie, alebo ak ti je "nechtárka" sympatická. Čo ale zaručene funguje, je, keď si necháš od niekoho poradiť. Ak nemusíš, nechoď nikam na slepo. Aj pre nechty existuje jednoduchá rovnica. Čím kvalitnejšie budeš mať urobené nechty, tým tam budeš musieť menej často chodiť.

P. Shine alebo japonská manikúra

Ak dávaš prednosť prírodnej starostlivosti o nechty a nevyhľadávaš extravaganciu, tak vyskúšaj P. Shine. Táto metóda sa používa najmä proti lámavosti nechtov, ale nie je vhodná na tenké nechty a nechty s rozstrapkanými okrajmi. Vykonáva sa zaleštením zmesi včelieho vosku, materskej kašičky a kremičitej hlinky do prírodného nechtu. Prekrví sa nechtová platnička a zabezpečí sa tak jej zdravý rast. Tvoje nechty sa budú po aplikácii krásne lesknúť. Počítaj s tým, že ošetrenie trvá približne 30 minút, a že sa odporúča ďalšia návšteva štúdia už za dva alebo za tri týždne. Cena sa pohybuje okolo 250,- Kč za jednu kúru.

Gélové nechty

Gélové nechty sú stále obľúbenejšie. Ak máš pocit, že tvoje nechty nie sú také pekné, alebo ideš napríklad na svadbu a potrebuješ mať dokonalý outfit, tak si zájdi na modeláž nechtov UV gélom. Gélové nechty sú oproti akrylovým prirodzenejšie, pružnejšie, tenšie a pre tvoj vlastný necht aj čiastočne vzduchovo priepustné. Gél si nemusíš nechať aplikovať na celý necht, niekedy stačí pre efekt doplniť len špičky nechtov. Vďaka tomu, že sú súčasné gélové systémy na modelovanie nechtov vyrobené bez kyselinových materiálov, môžeš ich nosiť dlhodobo bez nedobrého vplyvu na ich zdravie. Dopĺňajú sa asi raz za mesiac podľa toho, ako rýchle rastú a ako sú urobené. Cena modeláže nechtov UV gélom sa pohybuje okolo 750,- Kč a ich doplnenie asi 500,- Kč.

Ako na suché a poškodené vlasy?

12. května 2009 v 19:44 | Vik |  Vlasy
Suché, poškodené vlasy bez vitality? Mať krásne silné a lesklé vlasy dnes nie je samozrejmosť. Ale pravidelnou starostlivosťou sa dajú aj tie najväčšie škody napraviť. A ako na to? Čo tak vyskúšať to čo nám ponúka príroda? ...Oleje...

Jojobový olej
Z hľadiska zloženia sa jedná o vosk (preto sa neužíva vnútorne, pretože prechádza tráviacim traktom nezmenený), bežne je však označovaný ako olej. Patrí k najcennejším prírodným olejom.
Pár kvapiek jojobového oleja vmasírovaných do vlhkých vlasov im dodá hebkosť, jemnosť a navráti prirodzený lesk.

Makadamový olej
Plody makadamie sú takmer guľaté orechy s veľkosťou až 3 cm.. Tento jedinečný olej,je získaný zo semien lisovaním za studena. Vhodný na ošetrenie poškodených vlasov, tie sa po aplikácii stávajú opäť hebkými a poddajnými.

Olivový olej
Vhodný do vlasových zábalov a balzamov.

Rakytníkový olej
Vhodný na ošetrenie poškodených vlasov vo forme zábalu.

Tieto oleje v bio kvalite predáva tiež firma Saloos.
http://www.latinonutrition.org/images/oils.jpg